Es gab eine Phase in meinem Leben, in der der Fight-Flight-Freeze-Modus mein Normalzustand war. Entweder war ich wütend und im Kampf mit meinen Lebensumständen, wollte einfach nur weglaufen oder verbrachte Tage resigniert im Bett. Aufstehen war schwer, und mein erster Gedanke am Morgen war: „Ich bin nicht okay.“ Mein Herz und mein Schlaf waren aus dem Rhythmus geraten, mein ganzes Leben aus der Balance gefallen. Mein Stresslevel war konstant hoch, und selbst Kleinigkeiten überforderten mich. Die Zukunft erschien mir düster, als würde alles im Worst-Case-Szenario enden.

Die Antwort der Schulmedizin war Antidepressiva, die ich jedoch dankend ablehnte. Aber klar war: Etwas musste sich ändern. Ich musste mich ändern. Mein Körper konnte den Stress nicht länger kompensieren.

Zuerst halfen mir Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha und Rosenwurz, die meine innere Ruhe förderten und mir das Schlafen erleichterten. Doch sie beeinträchtigten meine Konzentration und Merkfähigkeit, was mich schließlich dazu veranlasste, sie abzusetzen – und zurück ging es in den Panikmodus.

Ich dachte oft: „Wenn nur endlich Geld vom Himmel fallen würde …“ Vielleicht könnte ich dann eine Pause machen, mal wieder in den Urlaub fahren oder meine Freunde im Ausland besuchen. Ich meditierte also über finanzielle Fülle, visualisierte und schwang meinen „Manifestations-Zauberstab“ – doch nichts passierte.

Der Wendepunkt: Emotionen statt Umstände manifestieren

Irgendwann fragte ich mich: Was vermisse ich eigentlich am meisten in meinem Leben? Die Antwort kam klar und deutlich: Ich möchte mich sicher, beschützt und geborgen fühlen.

Und genau das begann ich mit Dr. Joe Dispenzas Meditation “Turning into New Potentials”Meditationen bewusst zu manifestieren. Das war der Moment, in dem sich alles änderte. Ich konzentrierte mich darauf, genau diese Emotionen zu spüren, als wären sie bereits da.

Ich setzte mich jeden Tag hin, schloss die Augen und stellte mir vor, wie es sich anfühlen würde, vollkommen sicher und beschützt zu sein – jetzt, in diesem Moment, unabhängig von äußeren Umständen. Ich spürte diese Gefühle als real. Es war, als würde ich meinem Körper und meinem Nervensystem eine Pause von der Dauerstress-Alarmbereitschaft gönnen.

Die ersten Veränderungen

Binnen weniger Tage wurde die tägliche Meditationsstunde zu meinem Lieblingsort. Eine Stunde, in der der Stress ausgeschaltet war. Eine Stunde voller positiver Gefühle. Die erste Veränderung war, dass ich morgens nicht mehr mit dem Gedanken „Ich bin nicht okay“ aufwachte. Dann geschah etwas Unerwartetes: Während ich im Alltag in Gedanken versunken war, überkam mich Momente plötzlicher Freude – aus meinem Inneren heraus, ohne äußeren Grund. Wow, das war neu!

Selbst Herausforderungen wie die Flugreise zu meinen Eltern, die mich früher gestresst hätte, waren diesmal viel entspannter. Ich fühlte mich resilienter und stärker. Sogar Konfliktgespräche, die ich sonst gerne vermieden hätte, wurden leichter. Ich erklärte einer Freundin offen, dass ich mich ignoriert fühlte, wenn sie meine Nachrichten gar nicht beantwortete – klar, freundlich und ehrlich.

Die Herausforderung bleibt

Wichtig ist: Äußerlich hatte sich in meinem Leben nichts verändert. Was sich veränderte, war meine Wahrnehmung und meine innere Widerstandsfähigkeit. Doch nach sechs Wochen täglicher Meditation kam das Leben dazwischen, und ich ließ meine Routine schleifen. Schnell merkte ich: Sechs Wochen reichen nicht aus, um jahrelangen Stress aufzulösen. Mein Körper braucht mehr Zeit, um zu vertrauen, dass ich wirklich in Sicherheit bin und die Alarmbereitschaft herunterfahren kann.

Deshalb mache ich weiter. Für mich funktioniert diese Meditation zu 100 %. Neugierig geworden? Probiere es selbst und mache deine eigenen Erfahrungen.

Wie wäre es, wenn du es selbst ausprobierst? Du musst mir nicht glauben – mach deine eigenen Erfahrungen! Setze dich für einige Tage regelmäßig hin und verbinde dich mit den Gefühlen, die du in deinem Leben vermisst. Beobachte, wie sich deine innere Welt verändert – und vielleicht auch deine äußeren Umstände.

Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren:

Was hast du während oder nach der Meditation bemerkt? Welche Veränderung hast du gespürt? Dein Weg ist einzigartig – und genau das macht es so spannend.

Hier ist der Link zur Meditation auf YouTube: (Link)

Wenn sie dir gefällt, kannst du sie auch auf drjoedispenza.com erwerben und so seine Arbeit unterstützen. Es gibt sie dort auch auf Deutsch.

Erfahre hier mehr darüber, warum die Meditationen funktionieren und wie wir uns selbst heilen können: (Link)

 

Wer ist Dr. Joe Dispenza?

Dr. Joe Dispenza ist Neurowissenschaftler, Autor und Redner, der sich auf die Verbindung zwischen Geist und Körper spezialisiert hat. In seinen Forschungen untersucht er, wie Meditation, Gedanken und Emotionen unsere Gehirnaktivität und das Nervensystem positiv beeinflussen können. Seine Arbeit basiert auf wissenschaftlichen Studien und wird durch transformative Workshops, Bücher und Online-Programme ergänzt.

 

Wichtiger Hinweis: Wenn du dich in einer schwierigen Lebenslage befindest, unter chronischem Stress leidest oder dich in einer belastenden Beziehung befindest, suche bitte professionelle Unterstützung. Meditation kann eine wertvolle Ergänzung sein, ersetzt jedoch keine therapeutische oder medizinische Behandlung durch Fachkräfte.